皆様こんにちは、パーソナルジムGYMRU(ジムル)です。 

本日は、パーソナルジムではどんなことを行うのか 

また、24時間フィットネスジムなどとは何が違うのかを紹介させていただきます。 

• パーソナルジム 
• セミパーソナルジム 
• フィットネスクラブ 
• 24時間フィットネスジム 

パーソナルジムでは、お客様１人に対してパーソナルトレーナーが１人のマンツーマン式でトレーニングや食事管理などを指導する場所です。 

トレーニングやダイエットをするにあたり、何が正しいのかわからない状態で行うことはトレーニング中の怪我のリスクや頑張っているのになかなか結果が出ないなどの落とし穴にハマり抜け出せなくなる事がとても多いです。 

パーソナルトレーニングではマンツーマン指導の為、怪我のリスクを最小限に抑えお客様に合った正しいフォームやお客さんの目標を達成する為のプログラムを作成しサポートします。 

トレーニングやダイエット初心者は特にパーソナルトレーニングをおすすめします。 

トレーニング中は、お客様だけの専属トレーナーがいる為、お客様の目標、目的、その日の体調に合わせてメニューを作成することが出来ます。 

「ダイエットしたい」「おなか周りの脂肪を落としたい」「美尻になりたい」「くびれを作りたい」「日常生活やトレーニングで疲れているからストレッチでリラックスしたい」など、お客様それぞれの目標、目的やその日のコンディション次第でメニューをオーダーメイドで作成出来るのがパーソナルトレーニングジムの特徴です。 

ダイエットや健康的で美しい理想の身体を手に入れるには食事管理は欠かせず、過度な食事制限や〇〇制限などは健康的な身体を作るには適していません。 

一日の食事の量も人それぞれ異なりバランスの良い食事を摂る為のサポートをパーソナルトレーナーが行います。 

普段何気なく口にしている食べ物が意外に脂質が多く太りやすくなるなんてことは良くあります。 

「この食べ物は脂質が多いので少し減らしましょう」「この食べ物はたんぱく質が多いので一日このくらい摂りましょう」などお客様のストレスの掛からない範囲でアドバイスがもらえます。食事を管理することで、トレーニングやダイエットの効果も高まります。 

一般的なフィットネスジムとは違い、パーソナルトレーナーの予約が空いている時間に予約を取る為、他のお客様との接触も少なく、周りの人の目を気にすることなくパーソナルトレーニングに集中することが出来ます。 

周りに人がいると話しにくい身体のコンプレックスな部分も気兼ねなく話すことが出来ます。 

パーソナルジムでは「レンタルウェア」「レンタルシューズ」「レンタルタオル」「お水」などが付いていることがほとんどです。 

お仕事前、お仕事後、お出かけ前、お出かけ後などでもかさばる荷物を持たず手ぶらで気軽に通うことが出来ます。 

「ホントは今日トレーニングするつもりなかったけど、予定が早く終わって予約も空いているからこのままトレーニングしに行こう！」くらいの軽い気持ちでパーソナルジムに来ることも可能です。 

セミパーソナルジムでは、お客様２~４人に対してトレーナーが１人でトレーニングの指導を行う場所です。 

マンツーマン指導ではないのがパーソナルジムとの大きな違いです。 

トレーナー１人に対して複数お客様がいる為、必ずしも補助に入ってくれるとは限りません。ダンベルやバーベルのトレーニングを行う際も補助が無い場合もある為、正しいフォームで出来ているのか不安なままトレーニングを行うこともあります。 

マンツーマンでは無いので、「自分ばかり沢山質問するのは気が引ける」というお客様が多い為、トレーニングの深い部分まで聞くことが出来ないことが多いです。 

また、パーソナルジムと比べると正しいフォームを習得するのに時間が掛かってしまう為、効率的にトレーニングやダイエットを行いたい方は少し不安要素が多いかもしれません。 

効率よくトレーニングやダイエットをしたい方や初心者の方はパーソナルジムをおすすめします。 

また、パーソナルジムとは違い、同じ空間で複数名同時にトレーニングを行う為、周りの目が気になってしまったり、コンプレックスをトレーナーに話すことが出来ないこともあります。 

パーソナルジムと同じように予約制です。 

ですが、マンツーマンでは無い為、予約は比較的取りやすいです。 

複数名同時指導の為、金額は一般的なパーソナルジムに比べると抑えることが出来ます。 

また、予約状況によっては他のお客様がいない場合もある為、その時は１対１で指導を受けられることもあります。 

トレーニング施設に加えてプール、スタジオ、スパなどが併用して使える為、目的別にやりたい運動が行えます。 

トレーニング施設にはトレーナーが巡回している為、使い方のわからないマシンや入会後すぐ軽いメニュー作成をしてくれる施設もあります。 

ですが、お客様専属トレーナーではない為、長い時間トレーナーを捕まえることは注意が必要です。 

トレーニングをするにあたりマシンが充実しているのはとても魅力的です。 

マシンの使い方が分かれば、あれもこれもと沢山使いたくなってしまいます。 

ですが、初心者の方は１つのマシンの使い方を習得するのに時間が掛かってしまいます。 

ジムに入会しても長続きしない理由の一つが、マシンの使い方がわからない、使っても合っているかわからないという理由が良く挙げられます。 

ジム内をトレーナが巡回しているとはいえ、「毎回聞くのは気が引ける」という方が多いです。 

スパやプールが併用して使えるフィットネスジムは多くあります。 

トレーニングで汗をかいた後、スパでリラックスする方や、仕事終わりトレーニングする時間はないがサウナで少し汗を流すなど使い方は様々です。 

お風呂やサウナで血流の働きを良くすることで疲労回復効果も期待出来ます。 

施設が十分に整っているフィットネスジムだと、月額１万円前後のジムが多いです。 

施設が整っているとはいえ、トレーニングメインで入会される方はトレーナーのサポートは不十分な為少し高いかなという印象です。 

トレーニングマシン、有酸素マシンがメインの24時間使い放題のジムです。 

トレーニング施設にはトレーナーは常駐してなく、スタッフは主に入会退会手続きや施設に清掃や防犯カメラチェックを行っています。 

フィットネスクラブ同様マシンが充実している為、使い方が分かる上級者の方にとってはとても魅力的です。 

ですが、使い方が分からないとトレーナーは常駐していない為、フォーム習得は困難です。 

フィットネスクラブ同様使い方、正しいフォームが分からず挫折する方が多いです。 

最近は沢山の24時間ジムが出来てきています。 

その中でも特に安いのが、「VALX GYM」「チョコザップ」「FIT PLACE24」などは、￥2,980～通えます。 

その他にも「エニタイムフィットネス」は、約￥7,000～￥10,000未満(店舗によって異なる)で通えます。 

日中はお仕事でなかなかジムに行く時間が取れない方でも、お仕事帰りの遅い時間やお仕事前の早朝から利用することも可能です。 

夜中は特にお客様も少なく、やりたい種目を待つことなく利用できるのは魅力的です。 

パーソナルジムと24時間ジムを併用する方は少なくありません。 

パーソナルジムでトレーニングを学び、24時間ジムで復習しながらトレーニングを行うことでダイエット効果はさらに高まります。 

パーソナルトレーナーによっては、24時間ジムにも通っていることを伝えると、「24時間ジムでは〇〇という種目をこのくらいやってください」など詳しく教えてくれる場合もあります。 

この記事では、パーソナルジムとはどんな場所か？そして、様々なジムの特徴を紹介しました。 

パーソナルジムは、お客様の専属トレーナーがいる為、目標や目的がある方にはとても最適な場所です。 

また、プロがサポートするので、正しいトレーニングや正しい食事管理ができ、ストレスを最小限にしながら最短で健康的で美しい理想の身体に近づけます。 

自分のカラダのことを考えつつも具体的な方法がわからず模索している方も多いと思います。
豊富な知識を持つプロのトレーナーから正しいフォームでのトレーニングを学んでみませんか？

パーソナルジム GYMRUでは
・お客様の体質、生活習慣に合わせオーダーメイドでメニューを作成
・清潔感のある、広々とした快適な空間の提供
・アプリに毎回カルテを積み上げ、モチベーションを高いまま維持
・ウェア、シューズ、タオルすべて無料貸し出しを行っておりますので手ぶらでご来店可能
・トレーナーによる食事管理が無料

無理のある食事制限や見よう見まねの筋トレから卒業しましょう！

少しでも気になった方は下記フォームから無料体験のご予約を願い致します。

店舗情報
パーソナルジム GYMRU（ジムル）
〒142-0043 東京都品川区二葉1-11-5 メイツ大井町104
東急大井町線 下神明駅 徒歩3分東急大井町線・JR京急東北線根岸線・りんかい線 大井町駅 徒歩8分